Lose Weight Through Dancing
by: Ian Bennett

If you have ever wanted to learn how to dance and lose weight at the same time then this is for you. Dancing regularly is one of the best ways of keeping fit and healthy while having fun at the same time. Louis Van Amstel from the program "Dancing with the stars", teaches you how to do all your favoriate dance routines that you may have seen on the show.

Dancing is a great way to lose weight as it is one of the best cardio workouts with the least amount of effort. Most people don't consider dancing as a way of losing weight, they just do it for fun. What people do not realise is by dancing regularly they are toning and sculpting their bodies at the same time. Within a few weeks you will see inches coming off your waistline without you realising because you are enjoying yourself.

Louis Van Amstel is one of the worlds best dance teachers, he has been training people for years and has further enhanced his reputation by being on the dance TV program. Even he used to get stuck dancing when he first started, but once you learn some basic steps you are away. From his video lessons you will be able to learn some steps in as little as 20 minutes. In his video you will learn;

The Cha Cha- Its fun, works on your body well and is easy to learn.

FoxTrot - You can incorporate this into a lot of dances and is very romantic.

Jive- Fast paced and very exciting, great cardio workout.

Rhumba- Very sexy dance, great for losing weight from your weist and hips.

Salsa - Very creative and easy moves, seductive dance.

Samba - Another high energy routine, excellent on the eye and the body.

Tango - Easy to learn, another sexy, seductive and thrilling dance.

Waltz - This is a more structured and softer dance, fantastic for the hips and thighs.

Check it out at http://megaweightlossplan.com/exercise/dance-yourself-thin learn how to dance and lose weight at the same time.

About The Author Ian Bennett operates http://www.megaweightlossplan.com, a blog about weight loss. He loves giving away stuff and right now when you sign up you will get a great Newsletter. and its all FREE! Check it out at: http://www.megaweightlossplan.com

Penyakit yang timbul karena kurangnya oksigen dalam tubuh kita :

• Hipoxia
  

• Tekanan Darah Tinggi
  

• Penyakit Paru-Paru, Ginjal, Hati & Jantung
  

• Emosi, Stress & Depressi
  

• Lelah, Pusing, Susah Berkonsentrasi
  

• Masalah Saluran Pencernaan
  

• Diabetes
  

• Sakit Kepala

Kasus Asma naik lebih dari 100% sejak tahun 1976 :

• Kira-kira 1 dari 9 anak mengidap Asma
• Angka kematian karena Asma menjadi 3 kali s/d 4 kali lipat pada anak-anak usia 5-9 sejak tahun 1976
• Angka di rumah sakit dan kunjungan dokter masih terus bertambah secara dramatis

Sumber polusi yang berasal dari udara terbuka/lingkungan :

Asap kendaraan di jalan raya

Asap hasil pembakaran hutan

Gas beracun yang dilepaskan dari pabrik-pabrik

Sumber polusi dari dalam ruangan :

Akumulasi perputaran CO₂ yang dihirup berulang -ulang

Bahaya asap dapur saat memasak dan asap pembakaran gas tabung

Ancaman bahaya asap rokok – mengakibatkan udara tercemar lebih dari 3,600 racun penyebab kanker

Asap kimia dan racun – obat semprot nyamuk, deterjen,hair spray,lem dan bahan-bahan perlengkapan lainnya-menghasikan bau yang tidak sehat

Gas yang berasal dari cairan kimia yang digunakan seperti pemasangan karpet baru, pengecatan dinding, rumah baru, renovasi ruangan, dsb menimbulkan polusi udara.

Mesin fotokopi + alat listrik mengeluarkan cat ion

Bakteri, kuman, jamur dan mikro organisme dari saluran AC tidak terawat

Lingkungan lembab – menyebabkan spora, bakteri dan jamur – menyebabkan gejala flu terus-menurus pada anak - anak

Kutu debu/ tungau, serangga + binatang kecil – kotoran menyebabkan alergi + asma

Fakta kualitas udara dalam ruangan :

ü Menurut American College of Allergies, 50% dari semua penyakit adalah disebabkan polusi udara dalam ruangan

ü The Environmental Protection Agency (EPA) sendiri mendeklarasikan bahwa kualitas udara dalam ruangan 2 – 10 kali lebih jelek dari udara di luar ruangan

ü EPA juga memperingatkan kita bahwa kualitas udara di dalam ruangan adalah penyebab nomor satu masalah kesehatan di lingkungan kita

ü EPA menginformasikan bahwa 6 dari 10 rumah & gedung adalah ‘sakit’

ü Sekarang rumah-rumah dan gedung dibangun tanpa ventilasi udara dan mengandung banyak sumber-sumber polusi. Sebagai hasilnya pembersih udara alami seperti ozone dan ion negatif tidak bisa masuk dan sementara itu udara yang sudah terkontaminasi terperangkap di dalam

ü Kebanyakan orang menghabiskan 90% waktunya didalam ruangan. Dalam kasus ini udara di dalam ruangan akan mempengaruhi kesehatan kita lebih banyak dari udara di luar ruangan

YA! Kita tidak bisa berbuat apa apa untuk mengontrol polusi udara di luar.

Tetapi kita dapat berbuat sesuatu untuk memperbaiki kualitas udara di dalam ruangan yang tertutup.

Mari kita besarkan bayi kesayangan kita di dalam rumah yang aman dan bebas polusi !!